ノートPCスタンドは在宅ワークに必要？首・肩が疲れやすい人向けに選び方を整理

更新日: 2026-05-22
カテゴリ: 学び

PR この記事にはAmazonアソシエイトを含む広告リンクがあります。商品をすすめる前に、ノートPC作業の姿勢と作業環境を整理し、必要な人・不要な人が判断しやすいようにまとめています。

ノートPCだけで作業していると、気づかないうちに目線が下がります。

画面をのぞき込む。肩が前に出る。首が少しずつ重くなる。短時間なら気にならなくても、在宅ワークや副業、資格学習で毎日ノートPCを開くなら、小さな負担は積み重なりやすいです。

そこで候補になるのが、ノートPCスタンドです。

ただし、ノートPCスタンドは「買えば姿勢が整う道具」と言い切れるものではありません。画面を上げると見やすくなる一方で、ノートPC本体のキーボードも一緒に上がります。そのまま打ち続けると、手首や腕の位置が合わなくなることもあります。

この記事では、ノートPCスタンドが必要になりやすい人、買わなくてもよい人、選ぶときに見たいポイントを、在宅ワーク目線で整理します。

この記事で判断できること

先に結論です。

ノートPCスタンドが必要かどうかは、「首が疲れるから買う」で決めるより、作業環境を分けて見るほうが失敗しにくいです。

厚生労働省の「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」では、情報機器作業の負担を軽くするために、作業環境、作業時間、姿勢、休憩などを総合的に整える考え方が示されています。

また、厚生労働省はテレワーク時の作業環境についても、チェックリストを活用しながら安全衛生に配慮することを案内しています。

つまり、ノートPCスタンドは万能薬ではありません。机、椅子、画面、入力機器、照明、休憩の中の「画面位置を整える道具」として見るのが現実的です。

在宅ワークで数時間資料を作る、オンライン会議をする、調べものをしながら文章を書く。こういう使い方が多い人は、画面の低さが負担につながることがあります。

外付けモニターを置けない場合でも、スタンドでノートPC画面を少し上げるだけで、見やすさが変わることがあります。

すでに外付けキーボードやマウスを使っている人は、ノートPCスタンドと相性が良いです。

画面はスタンドで上げ、入力は机の上のキーボードとマウスで行う。画面の高さと入力の高さを分けられるため、ノートPC単体より配置を整えやすくなります。

仕事用マウスを検討している場合は、こちらの記事も近いテーマです。

ノートPCスタンドは便利ですが、全員に必要なものではありません。

この場合は、まず机の上を整理する、椅子の高さを調整する、照明を見直す、休憩を入れるといった基本からでも十分です。

今回は、在宅ワーク向けに考えやすい4つを方向性で見ます。

候補	タイプ	向いている人	注意点
BoYata ノートパソコンスタンド	据え置き型	自宅デスクで安定して使いたい人	持ち運びには重めになりやすい
MOFT 非粘着式ノートPCスタンド	薄型・持ち運び型	外出先でも軽く使いたい人	画面を大きく上げる用途には向きにくい
エレコム PCA-LTSH8BK	折りたたみ型	手頃に試したい人	高さ調整の自由度は商品仕様を確認したい
サンワサプライ PDA-STN53BK	モバイルスタンド型	持ち運びと角度調整を両方見たい人	据え置き型ほど高さを出す用途ではない